SENIORS

FITNESS OUTDOOR / SENIOR +50

Entrenamiento al aire libre

El juego y el ejercicio al aire libre no son cosa de niños, sino de personas de todas las edades. Nuestra meta es ayudar a la gente a sentirse más hábil y fuerte a través del movimiento y ejercicio.

UBICACIÓN: BILBAO

Las localizaciones cambian mes a mes. Visitaremos diferentes instalaciones deportivas de entrenamiento al aire libre junto con parques y zonas verdes de toda la villa. Al final de cada mes realizaremos una salida a pie, asegurando el contacto con la naturaleza.

HORARIOS

1) Martes y jueves: 09:30-11:00
2) Viernes: 09:30-11:30
Propuesta provisional y abierta a cambios y sugerencias.

INSCRIPCIONES
DESEO PARTICIPAR

Movimiento global y natural

En nuestra sociedad, ser activos, mantenerse en buena forma y disfrutar del ejercicio son una obligación para nuestra salud y calidad de vida. Sin embargo, no todos los sistemas de entrenamiento ni prácticas son igual de sostenibles, saludables ni coherentes con nuestras necesidades. Por ello hablamos de entrenamiento natural. Los pilares del mismo son el cuerpo en movimiento, la naturaleza y la comunidad.

MOVIMIENTO NATURAL

Para empezar, potenciamos los movimientos naturales variados, como los básicos del parkour, nuestra especialidad, pero adaptado y de bajo impacto. Para movernos bien y ser fuertes, el trabajo de fuerza mediante ejercicios con nuestro peso corporal resulta igualmente esencial. El trabajo preventivo de equilibrio y la propia protección ante caídas también son parte importante de este primer punto y pueden evitar muchos problemas que aparecen con el paso del tiempo.

AL AIRE LIBRE

En segundo lugar, el movimiento es inseparable del medio. Debe desarrollarse en el exterior y preferiblemente en el entorno natural. En la situación que vivimos hoy en día, además, la actividad física al aire libre es la alternativa más sana y segura. Por ello, las sesiones rotan mes a mes por diferentes áreas deportivas exteriores, parques y zonas verdes de Bilbao y ocasionalmente incluyen marchas por el medio natural.

EN COMUNIDAD

Por último, rodearse de las personas adecuadas marca la diferencia para una práctica agradable, motivante y sostenible en el tiempo. Para empezar no hace falta estar en buena forma, ser súper hábil ni nada especial, ya que los monitores adaptarán e individualizarán contenidos. Si lo leído hasta aquí te interesa, confiamos en que tú sumes a esta comunidad para el próximo curso 2021-2022.

Apúntate. Te esperamos.

Blog. Por qué deberías probar el parkour.

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